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怎么样丰胸最快,如何丰胸快 5个运动最有效

丰胸必看知识 595968442 4个月前 (01-07) 55次浏览

是不是对自己的胸部小感到不舒服?你知道吃什么食物做什么运动能丰胸吗?先天性发育不足造成了胸部扁平,但这也不能阻止 MM们追求大胸的想法,怎么能有波涛汹涌的“胸”呢?最有效的丰胸动作

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1式:外侧画圈

将双手的肘部弯曲90度后张开,举至与胸部平行的地方,让手掌心朝外放置,将肘部向后张开,每次重复10次。

Smart Tips:当你在做画圈动作时,请记住
动作的幅度一定要大,因为运动的范围越大,同时你的胸部也能更好地伸展,这样对瘦手臂也有好处。当

 

右手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲放在肩部,吸气使右手尽量抬起到最大的自身看上去,并保持动作10秒钟,然后换另一面,将左肘弯曲放在耳后,右手屈曲放在肩部,吸气使左手左肘弯曲放在耳后,右手屈曲放于耳后,将此动作重复来回做10次。

Smart Tips:在做提胸动作时,肘部要尽量向后伸,这样可以有效地帮助抬起胸部线条,使胸部变得更有力量和魅力。在第3式中,

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将双手抬起,掌心置于脑后,开始吸气,平衡两只耳朵,然后呼气,使上半身向左移动,近来移到最大位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢呼气,使上半身向右移动至最大位置后慢慢回到原位,将
这组动作重复做10次。

Smart Tips:在做动作时注意保持腰、胸挺直,双脚和肩膀保持同宽,在拉伸时有多个停顿,这样效果会更明显。

第4式:合十提升

吸气,使腰部和胸部保持挺直,双手弯曲成90度,使手肘和手掌心完全贴合,并向内用力,再慢慢呼气,双手开始上升,将此维持动作约10秒,重复10次。

Smart Tips:在做动作时,要使上身保持挺直,不要驼背,这样才能起到最好的效果,有效地改善胸部扩张,使胸部两侧的线条更紧密。第

第5式:左右合十

身体挺直站立,两手合拢,将手肘抬起放在胸前,吸气后缓慢呼气,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,将动作维持10秒后恢复原样,再反方向将双手向右移,保持10秒后此组动作可重复15次。
Smart Tips:这组动作在掌心向内挤压时要注意用力,在左右移动时要与胸口保持平衡,这样才能使胸部保持一个坚固的状态,同时也有效地减少了手臂上的肉块。丰胸食谱:

 

1、木瓜、鱼、肉类和鲜奶等富含蛋白质的食品,都可以使胸部丰满,使身体健壮。

2,黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种子和坚果类,都是有效的健胸食物,不妨多吃些。

3,橙,怎么样丰胸最快,如何丰胸快 5个运动最有效葡萄

,西柚和蕃茄这样含有维生素 C的食物,可以防止胸部变形。

4,芹菜、核桃和红腰豆,这些含有维生素 E的食物对胸部发育有帮助。含有维生素 A的食物,

6,牛肉,牛奶,豆类和猪肝也有帮助激素合成的作用。牛奶炖鸡:
7,牛奶炖鸡──用鲜嫩的鸡肉和牛奶一起炖,有丰胸效果。喝一些含有中药成分的靓汤,如紫河车

8,喝一些紫河车炖乳鸽汤。原料有紫河车,当归,北旗,大枣,乳鸽等。Ultra是胎盘素,含有大量的荷尔蒙和激素。当归、枣子和北旗则补气,而乳鸽则具有强身健体的

功效。喝一杯用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼和生姜等原料熬制的

9鲤鱼汤。因为鲤鱼有强壮身体的功效,而白术可以健脾,结合起来,又可以健胸。此外,

10,多喝参归猪心汤也有益气养血和健胸作用。此外,药草
11的药效也不俗,如羊乳、奶参等,还可食疗健胸。两者均能增强脾胃功能,增强人体吸收能力,有助胸腔发育。以下两种中药茶也可以饮用:12,包括归脾茶和养心茶。前益气养血,后益心气,养神安神。

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